Zumba

ZUMBA FITNESS

Lo zumba fitness, oltre ad essere un ottimo allenamento per tutto il corpo, è anche un modo per divertirsi e ritrovare energia. Questa attività innovativa è stata inventata a metà anni ’90 da un esperto di fitness colombiano, Alberto Perez, che ha unito insieme il meglio dell’aerobica, utile per tonificare e modellare il corpo, al divertimento della musica latina: combinando il tutto ha creato lo zumba fitness, disciplina che assicura un ottimo allenamento muscolare allo stesso tempo divertente ed energizzante.

All’interno delle sessioni di zumba fitness, oltre alle parti dedicate al ballo latino americano, ce ne sono anche altre nelle quali vengono utilizzati dei piccoli attrezzi, come dei manubri, che coinvolgono tutti i principali gruppi muscolari del corpo: l’utilizzo di questi attrezzi deve essere sempre coordinato, seguendo il ritmo musicale, per ottenere risultati ottimali.

Inoltre, i movimenti tipici dello zumba fitness, svegliano il metabolismo e innalzano il dispendio energetico. I cambiamenti musicali poi creano un’alternanza di ritmi che stimolano l’attività cardio-vascolare favorendo il dimagrimento e l’effetto brucia grassi che vi farà tornare in forma con un fisico tonico e scolpito.

CORSO DI: Ginnastica aerobica metodo Zumba a cura di ELISABETTA RUZZON